是的，开始我也惊讶，就跑两个月能减掉这么多，从胖减到太瘦，还要增重，那减肥岂不是太容易了，真这样的话减肥版可以直接关门并到跑版了 ^_^。再细一看不得了，原来是每天12公里，配速4分50。一个月200-300公里平均250+的跑量，还不是慢跑。这么大的跑量还这么高的配速，那两个月减20斤就很正常了，10K 50分也就不奇怪了，跑量堆出来的。不是每个人都能从一开始跑步就能这么坚持的
【 在 marco2798 的大作中提到: 】
哦，没看到说一天跑两次，lz不在主贴里一次说明，有些回帖没注意看
哈哈，我是觉得在跑步版问怎么增重有点凡尔赛的意思
不是说体重减5公斤，配速可以提高5s
lz要想跑马跑得好的话应该看看些训练计划，跑些间歇，LSD，肌力训练等等，不是单纯每次就跑5，6公里，有氧能力也要练练
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