这是缺乏锻炼，
解决办法就是先休息恢复，
然后再循序渐进
【 在 gutentage (:)) 的大作中提到: 】
: 上周的一天晚上，临时起意绕着小区跑步（1.1km/圈， 7min/圈），2圈后左膝微疼，坚持着又跑了1圈半（右腿受力多点）+走1圈半。
: 第2天后，走路时右膝前内侧疼，走路不太敢打弯；坐着及伸腿、打弯等不疼，但是走个几十米后又有疼感。也贴了几天膏药，效果不大。
: 每周有打羽毛球，没有跑过，也没有膝盖问题。不会右膝就此完蛋了吧，只怪自己没做热身等，及中间及时止损。
: ...................
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