非常理解，我试过两次都放弃了。你这个其实不算慢了，能坚持1000肯定有效果，其实2-3个月应该就有效果，这个最大的好处就是安全无伤
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 可是跑步感受并不好……本来就跑的慢，为了控心率不得不停的降速，非常不爽的。
: 不过我还是打算坚持用MAF180跑法跑个总计1000公里，看看到底有啥用。
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