【 在 huaxia048 的大作中提到: 】
: 真的不行了，
: 去年夏天还在跑，可能有点狠，挑战了几次十公里，，结果养了一冬天还是不行
:

5公里，在不跑步的人看来，就很远了。你一周3次，每次3公里也行啊，次数和距离慢慢慢加。
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