这个量没问题，我当时每天都跑10公里以上

【 在 forward99 的大作中提到: 】
: 谢谢。
: 我现在就是这样做的。看我原帖里的最后一行。
: 春节后的两个半月，每周大概跑了17-20km，现在准备继续减量，上周开始每周跑15km就行了。
: ...................
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