我一开始计划平均530配速跑的，结果没想到一开跑就被人流带着跑了个440……后来就干脆一直这么跑下去了。到最后3公里，虽然还有些余力，但是心率已经飚到190了，实在不敢再加速，就维持着跑完了。

不过为啥说“放在美国也进不了前8”呢，国内跑步氛围还是比不上美国吧。
【 在 smallyoung 的大作中提到: 】
: 10公里47-48的话，放在美国社区跑也进不了前8吧。
: 10公里45没有那么难
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: ...................
--来自微水木3.5.10
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修改:brick FROM 58.39.27.*
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