现在10km什么配速？月跑量多少？跑步坚持几年了？  
  
【 在 Shede2021 (Shede2021) 的大作中提到: 】
:  
:  我跑步总是跑不快，
:  上学的时候就在及格边缘徘徊。
:  后来跑过半马，体力耐力可以但是速度不够。
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