网上搜一下吧，基本上就是膝盖90度，后背大腿90度，后背靠墙，每天多做几次
大腿肌肉强健之后能够帮忙保护膝盖的稳定性

【 在 baicainiumao 的大作中提到: 】
: 求静蹲要领，大哥
: 发自「今日水木 on Redmi K20 Pro」
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