缺练，多拉点长距离，提高脂肪代谢能力。普通人一般就是30－35肌糖耗尽然后就崩了，你这就是典型的例子。
【 在 GreenTree 的大作中提到: 】
: 今天西马首马，本来想破四，前半程按照530的配速跑，挺嗨的，25km之后不行了降到6分，35km之后每一公里都在被教做人，崩到7分外，最后415完赛  
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: 后半程，我心率很低150，有氧能力没问题，但就是迈不开腿，没力气，更气人的是，跑完全程完全不累，不喘不酸不疼，但当时就是最后跑不动，请
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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