我说的是随便跑跑345
一般人科学训练，有个月三四百的跑量就能破3，关键是科学训练
我月跑量就100多，pb253
现在一个月跑大几十，也能稳定在3小时左右
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 月跑量三四百的人，是随便跑跑的吗？
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