一般标准，比赛前三个月不用讲究多科学合理保证不受伤就行，月跑量100进4，150进345，200进330，250进315，300进3

【 在 CNNandBBC 的大作中提到: 】
: 人跟人不一样，你这种属于天赋不错的，更多人属于跑得多、长得慢的。
: 如果只是自说自话来推测别人的情况，确实有点naive来
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