本渣上学时候体育都不达标，现在目标是半程sub2，全程先sub5，都费劲，估计且得堆量呢。
年初发生意外歇跑半年，现在都是走跑mix噶呦着恢复。

【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 首先你得明确把sub4作为目标，然后分配跑量
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