纯健身非训练，跑步机最好调出1到3的坡度，
速度根据能力，快走也很好。。。


【 在 vfrey 的大作中提到: 】
: 在跑步机上跑了20天，感觉减脂效果确实好
: 但是膝盖痛了，估计伤到了
: 相等不疼了，用快走的，可以吧？
: ...................
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