游泳呢 我自己感觉跑步对睡眠没啥影响 但是游泳后睡眠质量特别好
【 在 glamerick 的大作中提到: 】
: 跑了持续跑步两年多。没跑步之前，倒头就着，很少有睡不着的时候。但是这两年开始出现睡眠问题：睡眠质量不好，非常容易醒，时常半睡半醒，浅睡比例加大，睡眠连续性差。自己分析了可能有三个原因：（1）年纪大了，就是这样自然规律；（2）身体自身状态变差，去年年中查出甲状腺癌，做手术割除；（3）跑步导致？  
:
: ..................

发自「今日水木 on iPhone XS」
--
FROM 111.197.239.*