哈哈，是你啊，幸会幸会
我找了朋友带，计划400带我35k，后面我自己跑的，结果找的流氓兔-.-，三圈后他配速提到33x了，没再跟，自己又坚持了三圈，又没补给，放弃了

【 在 zhibeizhen 的大作中提到: 】
: 上半年比赛都跑崩，还没首马300快，反思一下还是跑量不够，训练太随意。
: 6月开始相对系统训练，每月300跑量，大部分有氧，到9月感觉后程能力有
: 明显提高，北马中签，准备冲击9星250，结果比赛延迟（或取消），10月31
: ...................





--
FROM 111.203.22.*