做好拉伸放松，尤其是髂胫束的拉伸。


【 在 ninemouse (ninemouse) 的大作中提到: 】
: 跑了有四五年了吧。没跑过马拉松，但时不时的可以跑个半马。10公里最快也能到50分以内。平时一周跑两到三次，最近两个月髂劲束一跑就疼，就跑的少了。想着可能是跑姿不对，也没系统学习过。想找一个线下的机构学习一下。接受收费。
: 发自「今日水木 on iPhone 12 mini」
--
FROM 211.145.40.*