迪卡侬带绒长袖跑步上衣加带绒紧身跑步长裤，中长袜子压到裤角里，Gel-kayano 28 跑鞋， 魔术头巾一端包额头和耳朵，骨传导耳机也一并包到里边，另一端对折后从后脖子处压住形成帽子形状。在家提前做至少10分钟热身，关节润滑、微汗即可。可不带手套，把手缩至袖子里，出门跑1公里后就不会觉得冻手了。那几天下雪最冷的时候-6℃也是一样。
--
FROM 123.113.42.*