我经历了从低步频（165左右）专门练到高步频（6分配慢跑也能180+）又降到170左右（自然跑法），我感觉步频这玩意不用特意提高，按照自己的节奏怎么舒服怎么来就行。  
  
【 在 fool83 (傻瓜) 的大作中提到: 】
:  跑量每月也有70，最多到100。
:  但是步频一直上不去，始终在170以下，最多也就172。
:  
:  犯愁……
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