右膝内侧有点疼，停跑一周好了不少，但还没有完全好

正好双十二，买了保而防护膝和nike invincible跑鞋

这两天试了两次，每次慢跑5k多，心率保持在145左右

护膝很好用，不管是跑的过程中还是跑完，没觉得有任何不适。跑鞋的缓震也非常好

接下来打算慢跑恢复，希望早日摘掉护膝
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