羡慕下午不用坐班。。。
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 新年第一天总得跑吧？
: 本年计划3000k，月均250k。感觉3333k的目标赶得有点狼狈。还是注重点质量吧。减点跑量任务，希望能增加点兴趣，抽空多练练力量，争取练一点速度。每月也不一定要完成250，天冷的年初应该多跑点。
:
: 第1次
: 1日，晚饭前，操场，随意跑跑了两三公里后跑成了间歇，可能有6组左右的300米快跑。总距离10k。放松跑1k。
:
: 月距离 11k
:
: 第2次
:
: 校园慢跑7k，专门跑不熟悉的小路
:
: 月距离 18k
:
: 第3次
:
: 3日，晚饭前，操场12k，429。慢跑1k
:
: 月距离 31k
:
: 第4-7次
:
: 4日，晚饭前校园慢跑5k，取快递。
: 5日，下午，操场14k，429。
: 7日，缺觉，晚上操场9k慢跑。
: 8日，晚上，操场13k，447。
:
: 月距离 72k
:
: 第8、9次
:
: 10日下午，虹梅路绿道，12k，448。
: 11日下午，虹梅路绿道，11k，458。
:
: 月距离 95k
:
: 第9、10次
:
: 12日下午，虹梅路绿道，6k慢跑
: 13日下午，虹梅路绿道，13k，448。
:
: 月距离114k

来自 LYA-AL00
--
FROM 112.224.137.*