夏天2，3天一次5公里龟速
不求速度坚持下来就行
冬天随缘
五六天一次加打羽毛球
吃油炸类的是少了
还有尽量不吃加糖的
其他没怎么忌
尤其是肉
不吃肉跑不动

每天坚持10000步走路

【 在 wuyeguo 的大作中提到: 】
: 厉害了，我跑不动，只能每天走一走，你每天跑多少啊，有配合饮食么？
:
: 【 在 dreamero @ [RunningLife] 的大作中提到: 】
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone13,2」
--
FROM 115.171.166.*