我最近两月正好在减肥，情况跟我差不多。我体重初始166，目前150，跑步基本每天都跑，偶尔忙起来就歇一天，跑量一般5公里起步，5-15不等，在跑步机上跑，周末路跑。刚开始的一个多月膝盖也疼，后来适应了之后就不疼了，只是累。另外最重要的，少吃，管住嘴，这个可能比跑步更重要
【 在 MrMa000 的大作中提到: 】
: 如题  
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: 发自「今日水木 on PCT-AL10」  
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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