asics nimbus换160x 2.0，配速大概5'15提到4'50

【 在 strange 的大作中提到: 】
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: 之前成绩与现在成绩分别穿什么鞋？问问。
: 【 在 xiaofei319 的大作中提到: 】
: : 前段时间准备半马提高一下成绩，很多版友给了指导，听建议入了一双碳板，今天试了一下。
: : 这两周训练各种颓，跑步乏力，没有兴奋感，肌肉酸痛，稍微加点量就膝盖疼，然后自己跑了个半马差不多2小时10分，日常跑个10km都快6分了，总之各种颓，感觉北京半马也没可能了，就准备养生跑了。

#发自zSMTH@M2012K11AC
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