很累，很慢。。。都是感性指标。
用心率量化监控一下吧：
记录
1.跑步时的心率，均值和峰值
2.跑后感觉累时的静息心率
3.跑后感觉不累时的静息心率
一做对比一目了然


【 在 oldcat 的大作中提到: 】
: 连着3天五公里，第四天就觉得有点睡不醒，实际已经睡了9小时。
: 因为很累，就很慢地跑了5公里，整天感觉心脏很累，肌肉关节不酸不疼。
: 有预感睡一晚上也不会缓解，但明早仍想5公里。
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