你这刚开始跑啊 ...
路还长，少点，循序渐进。。
另外注意姿势，别受伤

【 在 oldcat (亲爱的老猫) 的大作中提到: 】
: 第一个5公里：配速7:13/公里，平均心率140，静止55，最高154，最大摄氧量45
: 第二个5公里：配速7:12/公里，平均心率144，静止53，最高157，最大摄氧量45
: 第三个5公里：配速6:54/公里，平均心率147，静止53，最高154，最大摄氧量45（PB）
: ...................
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