慢慢来，不论跑步还是减肥，真正有效的时间单位至少是半年起。坚持走跑结合半年后应该有惊喜。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 身高1.75，体重93kg。跑步无法全程跑下来，跑一半走一半。配速9分40秒的样子，心率140~150。每天跑/走 5km~10km的样子。
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: 这样坚持两个月了，还是无法全程跑起来。每次开始跑的时候都感觉特别累。到快跑完了，反而感觉有劲儿了，能跑起来一些。但是下次一开始跑的时候，又会非常累。
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: 怎么没有长进啊……很着急。
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: 另外，我这样的体重，应该穿什么跑鞋能对关节保护得尽量好些？
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: 感谢指点！
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发自「今日水木 on 超级人工智能设备」
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