不仅可以降体重，还能塑形，从基础三大项做起，就是门槛有点高，入门后就可以循序渐进，自己执行训练方向了。

据我观察，大体重特别适合练力量，正反馈比一般人要好，也不用担心会练的很大（那个非常非常难）
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 光练习力量可以把体重降下来么？
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