请问你最初跑步的头三个月，是每天都跑，还是一周跑四五天？
我刚开始45分钟燃脂慢跑，听说一个说法，每天都跑步不利于减肥，还容易受伤。
【 在 kn95 的大作中提到: 】
: 跑步的第一年给了我什么
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: 从2021年5月18日开始跑步，我已经奔跑一年有余。之前虽然有过跑步，但总没有形成持续跑步的习惯。现在基本做到每周跑步4-5次，月均跑量超过170公里。从最初的4公里、5公里、8公里，到现在的每次的10公里，每个月跑2-3次半马，最远跑过30公里，没有更远了，
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发自「今日水木 on 2112123AC」
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