这个还是要日常锻炼的

我跑了大概半年，从配速7多，到现在4多

鞋可能对我这个阶段的人影响大点，就是整体已经有训练打底，然后鞋情况点，自己加把劲，这成绩就刷的上去了。

我日常跑5.3左右，1周前跑那个线路5.08，上次换鞋跑4.2，都是夜跑。说实话，要是天气适合，还能更快。

400多的碳板鞋，性价比高的，就那一款。


【 在 zhangleenf 的大作中提到: 】
: 同问，急问，啥鞋？娃跑步成绩不好。求私信
: 发自「今日水木 on iPhone X」
--
FROM 183.245.54.*