这个从前到后都是误解。
没有什么优先，要说有优先，那肯定优先ATP 和CP.
至于用脂肪还是用糖，主要取决于运动强度，低强度是脂肪供能，高强度是糖供能。
运动肯定是长一点效果好，但是不是30分钟以上跟能量代谢没啥关系，从第一分钟就存在脂肪供能。


【 在 haole99 的大作中提到: 】
: 脂肪N/P含量太高。人体能量代谢向来优先降解血糖（葡萄糖），血糖不足才会消耗其它，所以减肥运动一般要持续30分钟以上才有效果
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