我感觉提升成绩不靠跑步，
靠的是每周两次健身房核心力量练习

【 在 linst 的大作中提到: 】
: 目标当然是健康第一，强壮第二，成绩第三，效率第四了
: 但我感觉，每周14公里一次，休息2天，半马一次，休息3天，可能更好些
: 由于健康和强壮不好量化，所以还是要看成绩的提升多少，但并不是绝对追求成绩
: ...................
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修改:chelseaLL FROM 125.120.165.*
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