我跑步半年多了，膝盖没有疼过
刚开始跑步我是慢跑，走走跑跑，跟着视频学跑步姿势
目前每跑两天10公里休息一天，很注意跑前热身和跑后拉升，没有感觉膝盖难受过，反而是很舒服
今天早上刚跑完，10公里配速到了5分18秒
我感觉要有意识锻炼膝盖的肌肉
【 在 dolphinyxnn 的大作中提到: 】
: 跑步机隔天跑了四个月，膝盖时有酸困，尚无大碍；马路上跑了三次，感觉膝盖几乎抬不起来了，真叫举步维艰啊。到底是选择跑步机还是马路啊？
: 发自「今日水木 on iPhone X」
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