如果住在一楼啥的，弄个跑步机或者骑行台什么的估计是最节省时间的方案，一个半小时可以基本搞定

【 在 henry220 的大作中提到: 】
: 跑一次一小时，前后出门准备和调节又得一小时，
: 有更加节省时间的运动吗
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