说下我的理解
跳绳会跳的起跳高度也就2-3公分，跑步抬腿20-30公分有的吧。如果双摇起跳高度高但是频率低很多
跳绳是脚尖着地，跑步基本都是脚后跟
跳绳时间短15分钟强度极大，跑步1小时起

【 在 nileader 的大作中提到: 】
: 膝盖受不了啊
: 【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: : 跳绳，高强度跳绳15分钟，汗如雨下  
: ...................
--来自微微水木3.5.12
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