话说心率这么好为啥要加配速？是为了配速好看？
长期按照这个心率来跑，锻炼心肺完全可以达到，感觉没什么问题啊。
【 在 wev 的大作中提到: 】
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: 非常不错，加油~
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: 另外看了下配速，有些小建议：
: b不知道跑前是否热身了，建议就是开始第一公里可以在慢些，7分半到8分，慢跑让身体热起来一点，第二公里身体自己热了会加速一下，大概7分左右，这样3公里过后，身体逐步热起来，自然会加速，应该可以到6分左右并能长期保持。

#发自zSMTH@V1986A
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