祝贺！我的下个目标就是半马跑进2小时，现在10公里5分30的配速还不太稳定，正在强化。
【 在 windhome 的大作中提到: 】
: 跑步8个月，累计1000公里，大部分时间的配速都是慢摇530到6分之间，目标半马跑进2小时，今天绕着奥森2圈终于实现了。心率和配速很不稳定，本来策略是前15公里在540跑，后面5公里冲下的，结果还是有点崩了[upload=1][/upload]
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