心率没注意，昨天大概135最高，早几天跑五公里，配速提高到5分20的时候，心率马上就上来了，最高有160，但是我感觉慢跑更舒服  
  
【 在 jh9630 (然然) 的大作中提到: 】
:  计划开始用壶铃硬拉提高臀腿力量，提高配速～可以吗？
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:  - 来自 水木社区APP v3.5.5
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