原文《独家｜基普乔格配速员数据分析，突破人类极限之战》
https://mp.weixin.qq.com/s/36eD_3VNKfMxAroSrHCOJQ

兔子 Moses Koech （图1第一排左一）

对于柏林马拉松，作为配速员的 Moses 需要全力完成大约 60 分钟左右的比赛，在这 60 分钟里，他需要且能够达到的强度就是自己的乳酸阈强度。针对这一点，教练的工作就是帮助他提升乳酸阈强度下的能力，进行专项训练，从而在比赛中以最快的速度跑完 60 分钟。

从 COROS Training Hub 上，我们看到了 Moses的 个性化乳酸阈配速区间（图2），这同样佐证了他的训练的确行之有效。他的乳酸阈配速区间在 2 分 45 秒至 2 分 52 秒之间，刚好能够匹配基普乔格破纪录所需要达到的配速。正如基普乔格在赛后采访所说的那样：“我们的前半程目标是 60 分 45 秒（配速 2 分 52 秒 - 2 分 53 秒/公里）”。

比赛中，Moses 用乳酸阈区间配速跑完了前 21 公里，达到了自己的极限。

图3从上到下：0-5km，5-10km，10-15km，15-20km，前半程总体数据，20-23.3km





--
FROM 101.6.136.*