不要相信 最大心率=220-年龄 这个公式。非常不准。
按这个公式，所有年龄相同的人，最大心率也相同，怎么可能？
这篇文章供你参考：《扒一扒“最大心率=220-年龄”的黑历史》
https://mp.weixin.qq.com/s/2NIvIbQTxYJ_viuqXQok7g
你跑步中心率能达到182，说明你的最大心率至少是182。还可能更高。
最大心率可以测出来，如果担心自测最大心率有风险，也可以去医院测试。
【 在 joyeh 的大作中提到: 】
: 10km,配速530,平均心率160，最高182，迪卡龙心率带测得。岁数45。
: 7，8两月每月跑量200+，配速510-520。9月感觉速度上不来，平常不跑的时候有胸闷的感觉，就监测了下心率。是不是有点问题？约了医院的心内。
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