改走路吧，比跑步好的多
倪海厦早就说了，人不适合长期跑步，人的膝盖结构不适合跑步，只有四条腿的动物才是跑的。

【 在 tbbt2013 的大作中提到: 】
: 以前长期跑步机膝盖没事，后来39左右发现膝盖前侧跑起来以后偶尔疼一下
: 站久了也会比普通人容易累，似乎肌肉没有力量，膝盖也不稳定
: 现在41跑步5km以上膝盖就会不舒服，如果跑前拉伸到位了症状会轻一些
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