我定了个400的训练计划，在前面的帖子里，供参考

【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
:
: 19年PB409，至今平均月跑量100多吧，体重略轻了一点

#发自zSMTH@M2012K11AC
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FROM 180.90.92.*