跑步受伤一般是跑的过量和跑的过快，超过身体负荷。跑步姿势听大脑的，按你舒服的姿势来，在力量不够的情况下，不要刻意保持哪个被称为合理的姿势。

以前我练前脚掌落地，导致脚底筋膜炎，后来不追求了，长距离跑步的过程中我经常换着来，换成让身体舒服的，就再也没伤过。
身体疲惫的情况下，千万不要长跑离或高强度跑步。我跑全马结束第3天，慢跑了3km后，跑了2-3km马配，大腿就有点受伤。

【 在 feino1 的大作中提到: 】
: 公园里跑姿有问题的大把，跑步姿势不对受伤的也很多，我就是跑了一段时间膝盖受伤，2年多才好。外八字、坐着跑、落地点靠前，这些致命的跑姿越跑越废。
--
FROM 117.149.23.*