哈哈 我习惯了听音乐 听定频歌单踩点 步频特别稳定
【 在 yupluo 的大作中提到: 】
: 说得很好。之前看了不少视频，也模仿了下。反而容易受伤，跑起来缩手缩脚，速度起不来。
: 但是还是有些基本原则。比如腰背挺直、呼吸均匀、身体前倾、上半身保持稳定，摆臂幅度不要过大。
: 另外，建议跑步时候不要听音乐，让注意力集中到自己跑步的感觉上。不要忽视身体的反馈。
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