刚开始确实需要一个助力。
有的是靠伴侣的激励，有的是靠失恋的伤心，有的是靠减肥的压力，有的是靠被迫减肥
这个时间一般几个月吧。过了这段时间，就会自己形成习惯了，就会享受运动本身，没有外界的那些，自己也会主动运动了，不存在激励了。不跑难受。
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