想跑就跑 控制心率和降低强度就行

我12月上旬阳的 12月还跑了230公里
同配速 心率比阳前高了15
同心率 配速比以前比阳前降了15s

不追求成绩 慢慢来

【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 12月22日变羊，症状不重，体温最高不过38。不过症状还是迁延了一周。30日转阴。
: 3日晚睡前下去兜了大约一公里。
: 4日，8k，549
: ...................
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