周末21-25-30这样逐渐过渡

【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 去年五月跑步以来，陆续跑了700公里，
: 上周末跑了个30公里，跑完走路就觉得前脚掌疼，一周了也没完全恢复，哭
--
FROM 106.120.201.*