强度跑之后不要突然停下，要慢跑一段让心率降下来。

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“人在跑步时，下肢肌肉紧张地收缩放松，使肌肉中的毛细血管大量扩张，流经下肢肌肉的血液量也比平时大大增加，下肢肌肉有节奏的收缩和放松，对下肢血管起 着挤压的作用，帮助下肢血液流回心脏。如果在跑步途中突然停下，下肢肌肉有节奏的运动作用消失，再加上重力的作用，血液一时大量滞留于下肢，回心血量减 少，心脏输出血量相应下降，此时，供给大脑的血液也相应减少，大脑便产生一时性缺血，体弱者就可能发生头晕眼花甚至休克。”

【 在 wwsq001 的大作中提到: 】
: 我有时候跑了一段停下来，会感到眼一黑就昏倒了，然后啥都不记得了。应该是脑供血不足。
: 昨天傍晚就是，倒地上摔着头了，过了一会醒过来发现自己躺在地上，赶紧爬起来，现在头还疼。
: 体检心跳50左右，窦性心动过缓。但我平时没感觉哪里不适。
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