好久没更新了

本来打算，锡马来得挺突然，最后几周得连续上长距离了，21跑了，还有28和35。结果2月25日晚，菜刀割了手，缝了5针，然后就停跑了。直到3月17日，才拿掉纱布……

4日，恢复慢跑，7k
5日，慢跑7k
6日，慢跑6k
7日，慢跑8k
8日，慢跑9k
9日，慢跑7k
10日，慢跑8k
11日，慢跑5k
12日，慢跑7k
13日，15k，448。
15日，21k，444。临阵磨枪搞点长距离啊
17日，4k慢跑
19日，42k，433。慢跑1k。
锡马，原计划430配速。大概一公里多遇到上海跑友如风领跑的300小集团，就跟上了。28以后显著掉速，36以后崩到每一公里步行一段。这在预期之内，所以没有什么崩溃的情绪。一个新的体会，崩是因为长距离练得不够，即使前面慢，后面也不行。不如前面照常干！再一个，跑不动了，走一段，挺好的：）现在意志力也大大下降了，不想打鸡血了。这是进步。最后成绩313，也挺满意。
20日，慢跑2k。

月距离 153k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第44次
: 24日，慢跑5k
: 月距离 213k
: ...................
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