看自己的需求，慢跑、轻松、有氧跑可以穿缓震类的鞋子、强度、节奏、间歇、比赛可以穿竞速类的鞋子。
各大品牌基本都有自己成套的跑鞋矩阵。耐克、亚瑟士、李宁、索康尼......都有。
也看对价格的承受、买跑鞋注重功能还是颜值等等。
路跑和越野鞋子的主要差异在于，越野更多的是防滑大底，路跑追求竞速的时候鞋子轻、偏反弹、碳板类较多。
护具方面，路跑的时候不建议戴着护具（护膝）跑，加强腿部肌肉训练更重要。
【 在 bstcsj 的大作中提到: 】
: RT
: 本人近50岁，以前爬山挺多，体力不错！
: 但是时间长了膝盖感觉有点不适，转为跑步，求推荐，谢谢！
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