我跟你差不多情况，也是没怎么练，刚好报上个马拉松，然后练了一个月，最长跑到25km…昨天跟着4小时的兔子跑了30km就跟不上了，自己慢慢晃了5km就彻底躺平半走半跑最后4小时12分，反正后面马上都是在走的也没啥负担，哈哈安全完赛就好…
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【 在 kingwyp 的大作中提到: 】
: 现在月跑量150左右 只是没有拉过30km
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